4 nabodala 400 g piščančjih prsi
1 strok česna
7 šlic olja, 3 šlice limoninega soka
1 šlička curryja
1 velik korenček, sol
1 rdeča in 1 zelena paprika
2 majhni čebuli
6 tankih rezin slanine
sol in črni poper
v nadaljevanju4 kovinska nabodala
Hranilna vrednost ene porcije410 kcal/
1720 kJ
27 g beljakovin
30 g maščob
8 g ogljikovih hidratov
Nasvet Za paprikovo omako očistimo 2 rdeči papriki in olupimo čebulo. V mešalniku pripravimo pire tako, da dodajamo 3 šlice rdečega vinskega kisa, 1 šlico drobtin in 3 šlice kečapa. Počasi prilijemo 8 šlic oljčnega olja. Začinimo s kajenskim poprom, dodamo sol in sladkor.
Za omako iz jabolk in curryja, prekuhamo sok iz pečenih nabodal z šlico limoninega soka in 1/8 l jušne osnove. Dodamo narezano ali naribano jabolko, ki ga razkuhamo v omaki. Začinimo z medom, limoninim sokom, kajenskim poprom in s curryjem, dodamo 2 šlici smetane.
Dobro je vedeti
Po pečenju počakajte, da se s pripravljenih nabodal odcedi maščoba in znebili se boste odvečnih kalorij.